Ganzheitlich und komplementär den Körper stärken

Kinesiologie, Schüsslersalze und Bachblüten für Sie

Praxis Rägeboge: für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit

Von Beckenbodentraining über Akupunktur Massage bis zu Nahrungsergänzung

Bioresonanz und Regulations­diagnostik

Information, Diagnose und Massnahmen für ein bewusstes und gesundes Leben

Körperzentrierte Therapien und Energieaufbau

Wir bieten von Atemtherapie bis zu energetischer Rückenmassage viele Therapieformen.

Beckenboden­training

Beckenboden stärken für besseres Körpergefühl, aufrechte Haltung und Entspannung

Funktion des Beckenbodens

Beckenboden Training - Praxis RägebogeDie Beckenknochen umgeben und schützen wichtige Organe und Organanteile wie Blase, Gebärmutter, Prostata, Abschnitte von Dick- und Dünndarm.

Das Becken ist nach unten offen und wird von drei verschiedenen Muskelschichten – dem Beckenboden – verschlossen. Diese Muskelschichten verhindern das Absinken der Organe, sie können sich anspannen und entspannen.



Bei plötzlichen Druckveränderungen im Bauchraum (z.B. Niesen, Husten, Lachen, Springen etc.) spannt sich die Beckenbodenmuskulatur reflektorisch an, um diesem Druck entgegenzuhalten.

Zudem gehört die Beckenbodenmuskulatur zu den Hauptstabilisatoren unserer Rumpfmuskulatur.


Beckenboden Training - Praxis RägebogeBeckenbodentraining empfiehlt sich bei:

  • Blasenschwäche
  • Unfreiwilligem Harn- und/oder Stuhlverlust
  • Senkungen der Blase und/oder Gebärmutter
  • Haltungsproblemen
  • Zur: Schwangerschaftsvorbereitung
  • Rückbildung nach der Geburt
  • Stärkung der Rumpfmuskulatur

Ein gut trainierter Beckenboden bewirkt:

  • Ein gutes Körpergefühl
  • Eine aufrechte Haltung durch gleichzeitiges Training der Bauch-, Bein-, Po- und Rückenmuskeln
  • Eine bessere Verdauung
  • Eine verbesserte Atmung durch die aufrechte Haltung
  • Die Fähigkeit zu entspannen (Geburt, Geschlechtsverkehr)
  • Schmerzfreiheit im Rücken durch korrektes Anspannen der Muskeln bei körperlicher Anstrengung und Heben schwerer Lasten im Alltag
  • Eine kontrollierte Urin- und Stuhlausscheidung


Die Beckenbodenmuskeln lassen sich wie alle anderen Muskeln auch trainieren!




Praktische Informationen

Moosmattstrasse 36 8953 Dietikon

Mo: 14:15-18:30
Di: 09:00-12:00 14:15-18:30
Mi: Geschlossen
Do: 09:00 -12:00 14:15 - 18:30
Fr: Geschlossen


info@praxis-raegeboge.ch

Downloads

Nützliche Links